Dieta para los ejecutivos

Alimentación sana para un ejecutivo

Hoy en día la vida nos ocupa mucho y entre las cosas que en ocasiones descuidamos es nuestra salud, llevando un desorden, en nuestro habito alimenticios como por ejemplo comer alimentos con alto contenido de grasa, comer fuera de hora, comer alimentos chatarras, etc.

No podemos dejar que la circunstancia manejen nuestra vida y principalmente en la alimentación, debemos prestar mas atencion a nuestra alimentacion por que es ella, que nos ayudara a superar o evitar problema futuro de salud.

Por eso hoy deseamos compartir unas sugerencias para los ejecutivos a la hora de comer (Dieta), ¡Que comer y que no debo comer mientras estamos en la rutina diaria del trabajo!

Desayuno de un Ejecutivo

• Para el desayuno, una fruta un yogurt descremado, un huevo cocido o una pequeña porción de queso bajo en grasa y siempre una porción de carbohidrato complejo como pan integral o cereal alto en fibra y en caso de que sea un desayuno de negocio elegir huevos sin salsas, evitar panes dulces o platos que contengan demasiada azúcar.

 A media Mañana (Coffe break)

• A media mañana, si de pronto esta en el escritorio y presenta apetito, le recomendamos comer una fruta practica por ejemplo 12 uvas, 1 manzana pequeña o 1 rebanada de piña. Otra alternativa es consumir una barra de proteína o granola baja en calorías (como máximo 90 Kcal.) y tomar 1 botella de agua o 1 taza de café (sin leche, ni azúcar)

Almuerzo o cena de un Ejecutivo

• En el almuerzo o cena si la porción es muy grande ingiera solo la mitad del plato. Debe evitar el consumo del pancito de la entrada, recuerde que le aporta mas calorías a su comida.

• Cuando pida su porción de proteína evite las salsas cremosas pues tienen mayor cantidad de grasa y azúcar.

• Puedes pedir de entrada una sopa de vegetales, ya que contiene menor cantidad de grasa (si no son cremosas).

El ejecutivo debe controlar y evitar

Los ejecutivos deben controlar el consumo de azúcar y sal en la dieta. Así también, deben evitar el consumo de tabaco y alcohol que afectan al corazón, muy vulnerable en estos casos.

Clave para un ejecutivo que desea vivir mas y con buena salud.

Para vivir mas tiempo, es necesario tener una nutrición adecuada, es precisa para combatir uno de los males mas comunes entre los ejecutivo: “EL ESTRÉS"

"Mente Sana, Cuerpo Sano"