La primera pregunta a formular para eliminar a la obesidad de los factores de riesgo de la hipertensión es: "Estoy con sobrepeso?"
La obesidad está determinada por Índice de Masa Corporal (IMC), que tiene en cuenta la relación entre altura y peso.
Un IMC superior a 30,0 se considera obesidad. Una puntuación entre 25,0 y 29,9 se considera "sobrepeso". Un IMC ideal debe estar entre 18,5 y 24,9.
Para medir su propio IMC tome su peso actual en kilos y divídalo por el número que se obtiene al multiplicar su estatura por su estatura en metros.
Por ejemplo, si usted mide 1,68 metros y pesa 75 kilos, multiplicaría 1,68 x 1,68 = 2,82. Luego, divida los 75 de su peso por 2,82 lo que da como resultado un IMC de 26,59 el cual se considera sobrepeso.
Resumiendo el IMC = Peso (kg) / Estatura x Estatura
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